BIO Ashwagandha Pulver

Charakteristika

Ashwagandha Pulver hat eine sehr gute Wirkung gegen Stress und kann die Entspannung fördern. Deshalb ist es bei Menschen beliebt, die häufig in stressigen Situationen sind. Das Pulver ist fester Teil der traditionellen Indischen Medizin.

Verzehrempfehlung

Zwischen 3 bis 6 g täglich (ca. 2 gestrichene Messlöffel) in Säften, Wasser, Shakes oder Smoothies einrühren. Die angegebene Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.

Zutaten

100% Ashwagandha Pulver

Hinweis

Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise dar. Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen und von kleinen Kindern aufbewahren.

Aufbewahrung und Lagerung

Das Produkt sollte kühl, sauber und trocken, fern von direkter Sonneneinstrahlung, aufbewahrt und gelagert werden.

Verpackung

Wiederverschließbarer Standbodenbeutel, der vor der Erstöffnung verschweißt ist.

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Wissenswertes zu BIO Ashwagandha Pulver

Was ist Ashwaghandha Pulver?

Der wissenschaftliche Name von Ashwaghandha ist Withania Somnifera. Die Pflanze gehört zu den Nachtschattengewächsen. Im deutschsprachigen Raum wird sie auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bezeichnet. Sie wird hauptsächlich in Indien angebaut. Darüber hinaus kommt die Pflanze in Südostasien, China und Afrika vor. Das Ashwagandha Pulver wird aus dem feinen Malen der Wurzel gewonnen.

Der Begriff Ashwagandha kommt aus dem Indischen (Sanskrit) und bedeutet übersetzt „Geruch des Pferdes“. Dieser Name spielt auf die Wirkung der Pflanze ab, da das Pferd als Symbol für Kraft und Stärke assoziiert wird und Ashwagandha eine stärkende Wirkung auf den Menschen hat.

Dank der gesundheitsfördernden und vitalen Eigenschaften ist Ashwagandha bereits seit über 3000 Jahren fester Bestandteil der ayurvedischen, traditionellen indischen Medizin. Ashwagandha ist eine der Heilpflanzen, die in der Ayurveda am häufigsten zum Einsatz kommen.

Welche Wirkung hat Ashwaghandha?

Ashwagandha hat eine harmonisierende und ausgleichende Wirkung auf den Menschen. Dadurch wirkt es sehr gut gegen Stress, sodass der Körper besser mit stressigen und anstrengenden Situationen umgehen kann.

Deshalb zählt Ashwagandha auch zu den „Adaptogenen“. Adaptogene haben eine ausgleichende Wirkung auf den Organismus. Sie sind pflanzlich und nebenwirkungsfrei und erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen die unterschiedlichsten Stressauslöser. Wegen seiner adaptogenen Eigenschaft senkt Ashwagandha Pulver die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und reduziert folglich auch den Cortisolspiegel.

Eine weitere wichtige positive Eigenschaft ist, dass Ashwagandha sehr gut bei Schlafproblemen angewendet werden kann. Es hilft dabei besser ein- und durchzuschlafen. Zum einen besitzt die stressreduzierende Wirkung einen positiven Einfluss auf die Qualität des Schlafes. Zum anderen hat Ashwagandha eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung und kann daher vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Nicht ohne Grund bedeutet, der zweite Teil des wissenschaftlichen Namens „Withania Somnifera“ auch schlaffördernd.

Drittens stärkt Ashwagandha beim Muskelaufbau und die Muskelkraft. Dies liegt zum einen an der allgemein stärkenden Wirkung. Zum anderen regt Ashwagandha die Testosteronproduktion an und erhöht den Testosteronspiegel. Testosteron hat einen wirkungsvollen Einfluss bei dem Aufbau von Muskelmasse- und Kraft und Ausdauer.

 

Wie wird Ashwagandha Pulver eingenommen? Welche Tagesdosis ist optimal?

Grundsätzlich gilt, dass Ashwagandha Pulver leicht verträglich ist und keine Nebenwirkungen besitzt. Die empfohlene Tagesdosis bei liegt bei 3 bis 6 g. Um die Wirkung optimal entfalten zu können, sollte die Tagesdosis in drei Rationen am Tag aufgeteilt werden. Zudem empfiehlt es sich mit einer kleinen Tagesdosis von 3g anzufangen und diese dann langsam zu erhöhen.

Die Einnahmezeit von Ashwagandha hängt von den gewünschten Effekten und Wirkungen ab. Grundsätzlich kann es sehr gut morgens vor dem Frühstück und über den Tag verteilt eingenommen werden. Bei einem anstehenden stressigen Tag kann es morgens eingenommen. Außerdem kann man während des Tages eine weitere Ration einnehmen. Denn dann kann sich die Anti-Stress Wirkung voll und ganz über den Tag entfalten.

Bei Schlafproblemen kann die gesamte Tagesdosis kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Darüber hinaus kann Ashwagandha kurz vor stressigen Ereignissen und Herausforderungen eingenommen werden. Die Einnahme sollte dann ca. 1 Stunde vorher passieren.